早孕補鋅可以南瓜子和蠔來補鋅嗎？早孕補鋅可以吃南瓜
早孕補鋅可以南瓜子和蠔來補鋅嗎？
早孕補鋅可以吃南瓜子和蠔來補鋅嗎？應正常吃的量是多少？還有請問富含鋅的食物有那些？
日常吃的食物中含鋅較多的有部分海鮮，如牡蠣;大部分內臟，如肝臟、胰臟，心、腸除外;血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、南瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅.但隨著日常壓力的增大和飲食的不規律，導致很多營養素攝入不足或消耗量增大，所以適當的選用合格放心的保健食品作為補充可以增進健康. 紅棗、楊梅、葡萄干、桂圓、松子仁、南瓜子等含鐵都比較豐富,可以常食,預防缺鐵性貧血發生
早孕補鋅可以南瓜子和蠔來補鋅嗎？
早孕補鋅可以吃南瓜子和蠔來補鋅嗎？應正常吃的量是多少？還有請問富含鋅的食物有那些？
日常吃的食物中含鋅較多的有部分海鮮，如牡蠣;大部分內臟，如肝臟、胰臟，心、腸除外;血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、南瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅.但隨著日常壓力的增大和飲食的不規律，導致很多營養素攝入不足或消耗量增大，所以適當的選用合格放心的保健食品作為補充可以增進健康. 紅棗、楊梅、葡萄干、桂圓、松子仁、南瓜子等含鐵都比較豐富,可以常食,預防缺鐵性貧血發生
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